여러분은 다이어트를 자주
하시는 편인가요?
저는 꽤 오랫동안 다이어트를
해오고 있습니다. 항상 다이어트를
하다 말다 해서 별별 다이어트
방법을 다 해본 것 같네요 ^^
지금도 다이어트를 하고 있습니다.
살을 빼기 위해 식사량을
줄이다 보면 배고픈 순간이
정말 많습니다.
특히나 밤만 되면 왜이리 배가 고픈지,
잠도 오지 않고 기운이 없죠.
야식의 유혹을 이겨내기도 힘들구요.
그래서 오늘은,
제가 자주 하는 배고플때 참는법
을 한번 적어보겠습니다.
1. 양치질
이건 너무 유명한 방법이죠.
실제로 양치질을 하면 식욕이 좀
줄어드는 것 같기도 하더라구요.
2. 먹방시청
다른 사람들이 많이 먹는 모습을
보면서 대리만족을 느끼는 방법
인데요, 주로 '맛있는 녀석들'을
보거나, 아니면 유튜브로 먹방
프로를 보고는 합니다.
제가 직접 먹지 않아도
먹은 듯한 느낌을 느끼면서
식욕이 좀 참아지더라구요.
보통 물을 많이 마시는데요.
저같은 경우는 맹물보다는 물에다가
말린 레몬이나 자몽 등 과일을 넣어서
과일티를 종종 마시기도 하구요,
아니면 도라지차나
둥굴레차 등 티백을 넣어서
맛을 느낄 수 있는 차를 마십니다.
아무것도 안 먹는 것보다는
이렇게라도 배를 채우는 게 좋죠 :)
4. 좋아하는 사람 떠올리기
좋아하는 사람이 있다면,
그 사람에게 예뻐진 내 모습을
보여주는 상상을 하기도 합니다.
예쁜 내 모습을 보고
좋아할 모습을 생각하면, 식욕도
좀 잠잠해지는 느낌이더라구요.
탈의하고 거울을 봅니다.
저는 집에 전신거울이 있어서
앞모습 옆모습 등 살이 빠지고 있는
내 몸매를 보는 겁니다.
자극을 받는거죠 :)
그 외에 정말 못 견딜 땐
오이를 하나 먹기도 합니다.
우리 모두 배고픔을 이겨내고
즐거운 다이어트 합시다!